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Bienestar social
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Recomendaciones de 4 a 5 años. Pediatría on line

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Recomendaciones de 4 a 5 años. Pediatría on line

1. Alimentación y nutrición

  • Asegurar un desayuno completo y saludable (lácteo + fruta+ cereal), resulta fundamental para su actividad y aprendizaje.
  • Favorecer que aprenda a masticar correctamente.
  • Es importante seguir con una alimentación variada y equilibrada. Recuerde que es más importante la variedad que la cantidad. 
  • Asegurar una ingestión de leche o lácteos de cómo minino medio litro.

 

2. Higiene y cuidados generales.

  • A esta edad es importante que aprendan a tener unos hábitos saludables de higiene y limpieza, de orden, de alimentación y sueño.
  • Supervisar la higiene anal y genital cuando comienzan a limpiarse por si mismos.
  • Evitar vicios posturales.
  • Habituarle a que se cepille correctamente los dientes tras las comidas, especialmente por la noche. Usar pastas no excesivamente fluoradas y adecuadas para su edad.
  • Evitar golosinas y limitar su ingesta a  una toma semanal como máximo.

 

3. Prevención de accidentes.

  • Enséñele pronto a cruzar las calles y a usar los semáforos.
  • Acostumbrarle a ir en bicicleta con casco protector.
  • Seguridad en el coche. En el coche, los menores de 12 años deben ir siempre sujetos con sistemas de retención adecuados a su edad y peso.
  • Se aconseja enseñarle a nadar cuanto antes.

 

4. Desarrollo saludable

  • Fomentar su seguridad y autoestima.
  • A partir de los tres años comienza su escolarización, le apoyaremos en esta etapa para que se adapte bien a los cambios que se producen para él y el resto de la familia.
  • Le interesan juegos de habilidad motriz.
  • Controlar  y limitar el uso de la televisión tabletas y ordenador (de pantallas en general).
  • El sueño total diario será de unas 10 horas.
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